2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
Cuidado dental regular es importante para nosotros no solo por nuestra belleza sino también por nuestra salud. Para tener una hermosa sonrisa, todavía tenemos que hacer un esfuerzo. Una buena higiene bucal, una alimentación saludable y las visitas frecuentes al dentista pueden desempeñar un papel fundamental para tener dientes blancos y sanos, aliento fresco y encías sanas. Esto es en lo que consiste brevemente cuidado dental adecuado a cualquier edad.
Cepíllate los dientes al menos dos veces al día
Cepíllate los dientes al menos dos veces al día. Tómate tu tiempo, haz movimientos circulares en la dirección del cepillado, durante al menos 2 minutos. Esto le dará tiempo para limpiar bien cada diente. Utilice un cepillo de dientes con cerdas suaves y una superficie pequeña. Reemplace el cepillo viejo por uno nuevo cada mes.
Hay un sistema para cuidado dental diurno y nocturno. En otras palabras, la pasta de dientes que usa para cepillarse los dientes después de levantarse por la mañana debe refrescar su aliento, blanquear y cepillar sus dientes.
El propósito de la pasta de dientes nocturna que usa antes de acostarse es cepillarse los dientes a fondo, eliminar los restos de comida, si los hubiera, y cuidar la salud de sus encías. Como ha dicho la gente acerca de cepillarse los dientes, por la mañana para la belleza, por la noche, para la salud.
Si usa un cepillo de dientes eléctrico, el cabezal debe cambiarse cada tres meses. Los niños también deben comenzar a cepillarse los dientes desde una edad temprana para protegerse de las caries. Es importante saber que no deberías cepillarte los dientes su inmediatamente después de comer. Primero espera media hora. La comida en la boca produce ácido, que ablanda el esmalte de los dientes, haciéndolo vulnerable al desgaste.
Usa hilo dental
Use hilo dental todas las noches antes de cepillarse los dientes. Esto es importante para eliminar la placa dental de los espacios que no alcanzamos con el cepillo de dientes. Si cree que el hilo dental no le funcionará, pruebe con un cepillo de dientes interdental. Este es un cepillo pequeño que le permite llegar entre los dientes y reducir la placa. Ella es tu amiga en cuidado dental adecuado usted.
Use pasta de dientes con flúor
El fluoruro es importante porque aumenta la fuerza del esmalte de los dientes. Esto ayuda a proteger los dientes de la caries. Busque una marca de pasta de dientes que contenga 1, 350–1, 500 ppm de fluoruro. La pasta de dientes para bebés no siempre contiene suficiente flúor para ser eficaz en la prevención de las caries. Debe haber al menos 1000 ppm de fluoruro. Coloque una pasta del tamaño de un guisante en el cepillo de dientes.
No derrame enjuague bucal
El enjuague bucal puede matar las bacterias y controlar el mal aliento. Puede comprar varias soluciones preparadas en el mercado o hacer una solución salina en casa. Revuelva durante al menos dos minutos y media hora. después de cepillarse los dientes.
Limpia tu lengua
Puede hacer esto con un raspador de lengua. Muchos cepillos de dientes tienen raspadores en la lengua en la espalda. Si es necesario, incluso puede lavarse la lengua con las cerdas de un cepillo de dientes. La limpieza de la lengua eliminará las partículas de comida y las bacterias que se encuentran en la superficie de la lengua.
No fumes
Fumar aumenta el riesgo de cáncer de boca, enfermedad de las encías, causa mal aliento y manchas en los dientes. También puede reducir el flujo de saliva, lo que permite que las bacterias prosperen en la boca. Deje de fumar, por para cuidar tus dientes usted está.
Proteja sus dientes con una dieta saludable
Minimizar el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar. A medida que el azúcar es degradado por la saliva y las bacterias en la boca, genera ácidos. Estos ácidos disuelven el esmalte de los dientes. Puede reducir el daño causado por esto comiendo menos postres como dulces, pasteles, helados, chocolate, cereales azucarados y más. Olvídate de los alimentos pegajosos.
Dejan los residuos de azúcar que quedan pegarse a los dientes, son difíciles de quitar y harán que sus dientes sean propensos a las caries. En caso de que no tenga un pincel y pasta a mano, cepillarse los dientes tu con chicle. Hace que produzca saliva, que destruye y elimina las partículas de comida que pueden quedar en sus dientes.
Reducir la ingesta de bebidas colorantes, como el café y el vino tinto. En cambio, confíe en alimentos que le limpiarán los dientes. Las frutas y verduras frescas y crujientes son una forma saludable de satisfacer su hambre. Si bien no pueden reemplazar un cepillo de dientes, te ayudarán a cepillarte los dientes y masajear tus encías mientras los comes.
Mastica por ambos lados
La mayoría de las personas parecen tener un lado favorito donde mastican la comida. En algún momento, esto se convierte en una acción inconsciente, en un hábito. A mantener todos los dientes sanos sin embargo, es importante masticar ambos lados, porque con el tiempo, el lado en el que comió menos puede perder su fuerza, atrofiarse y no funcionar correctamente. A partir de ahí, cambia la funcionalidad de toda la mandíbula.
Esté atento a los signos de problemas dentales
Muchos problemas comienzan como una pequeña molestia y luego progresan a condiciones que son más serias y más difíciles de resolver. Haga una cita con un dentista si tiene dolor o hinchazón de la mandíbula, dientes flojos, encías sangrantes, dientes sensibles a los alimentos fríos o calientes, mal aliento constante.
Se debe limpiar el sarro, quitar los dientes cariados y reemplazar un puente o una dentadura postiza. El espacio vacío de un diente faltante puede conducir no solo a problemas con la nutrición y los dientes en general, sino también a la flacidez de la cara, envejecimiento prematuro, apariencia cansada y aparición de arrugas. Visite a su dentista al menos cada seis meses. Esto es muy importante en cuidado dental a cualquier edad.
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