Deporte De Por Vida = Buena Salud

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Deporte De Por Vida = Buena Salud
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Anonim

Estamos constantemente informados sobre la importancia del ejercicio para nuestra buena salud. La mayoría de las personas que no hacen ejercicio y nunca lo han hecho piensan que han cometido un gran error, que no han comenzado ningún entrenamiento a una edad más temprana. De hecho, la edad no importa, siempre que se tenga el deseo.

El deporte mejora la salud, ya sea que practiquemos deportes toda la vida o que comencemos en una etapa posterior. Esta afirmación también está confirmada por un estudio británico. Incluso si tiene más de 60 años, no es demasiado tarde para comenzar a moverse activamente para garantizar una mejor salud.

Los autores del estudio de University College analizaron a 3.500 personas con una edad promedio de 64 años. Estas personas han sido observadas durante ocho años.

Los investigadores han descubierto que quienes comienzan a hacer ejercicio más tarde en la vida tienen tres veces más probabilidades de envejecer con buena salud a expensas de los no deportistas.

Deportes
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El otro grupo de estas personas, que practica el entrenamiento activo desde una edad más temprana, aumenta siete veces más las posibilidades de envejecer con buena salud.

La buena salud en la vejez significa que las personas no tendrán enfermedades físicas o mentales crónicas graves, dijeron los investigadores.

El grupo de estudio incluyó a quienes practicaron deporte toda su vida y a quienes comenzaron su entrenamiento en una etapa posterior. Hubo muy pocos participantes del estudio que llevaran un estilo de vida sedentario sin casi ningún movimiento.

Al final del estudio, una quinta parte de todos los participantes fueron identificados como personas mayores con buena salud. Los expertos no dejan de recordarnos que la actividad física se asocia con un riesgo mucho menor de accidente cerebrovascular, enfermedad cardiovascular, Alzheimer y otros.

El jefe de todo el estudio es el Dr. Mark Haymer. Recuerda que entrenar no significa necesariamente sudar en el gimnasio o correr. Las personas que se dedican a la jardinería o caminar a menudo también se consideran físicamente activas.

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