2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
Todo el mundo tiene necesidades específicas a la hora de dormir. Depende de numerosos factores. El hecho es, sin embargo, que cuando dormimos, el sueño debe ser de buena calidad y asegurar la necesaria recuperación y recarga del organismo.
Se cree que ocho horas al día permiten que los procesos anabólicos se desarrollen por completo y que se recuperen los niveles de energía. Pero, ¿qué pasa si nos equivocamos de posición durante el sueño?
Dormir boca abajo es extremadamente dañino en general. Además del dolor de espalda y el insomnio, provoca muchos otros daños a nuestro cuerpo y a un sueño saludable.
Cuando dormimos boca abajo, nuestra cabeza se gira hacia un lado. Esto interrumpe automáticamente la vía nerviosa del cuello y crea un sobreesfuerzo en la tercera vértebra lumbar. Es el centro de gravedad del cuerpo. Esto es lo que conduce al dolor de espalda y / o al insomnio crónico.
Dormir boca abajo es un hábito que mantiene la columna cervical en una posición de desventaja constante. Y esto, tarde o temprano, resulta traumático para la cintura escapular.
Recientemente, psicólogos españoles han encontrado otro daño causado por dormir boca abajo. Daña la libido de ambos sexos.
Cuando una persona se duerme boca abajo, los órganos internos se comprimen, incluida la vejiga. Esto puede provocar problemas con la capacidad sexual y la comodidad durante las relaciones sexuales.
Dormir boca abajo también afecta su apariencia. Si te acostumbras a dormir boca abajo, inevitablemente te acostumbrarás a mantener la cabeza vuelta hacia un lado determinado. Con el tiempo, en esta parte se formarán unas leves, y posteriormente profundas, arrugas o arrugas alrededor de la nariz o la boca.
Las personas con problemas de postura o de columna tienen absolutamente prohibido dormir boca abajo. Si lo hacen, solo empeorarán su condición.
Si tiene este mal hábito, simplemente déjelo. Si por alguna razón necesita sentir cierta presión en el estómago, duerma con una almohada en las manos.
Otra solución fundamental es colocar una almohada debajo de las sábanas debajo de sus pies. Tal elevación hará que la postura en el abdomen sea insoportable.
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