2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
Hay diferentes formas de medir el nivel de aptitud física de cada individuo. Gracias a estos métodos, todos pueden comprender qué tan lejos han llegado con la capacitación y qué más se debe hacer, así como por dónde empezar.
En tales casos, se puede utilizar la fórmula para calcular el índice de masa corporal (IMC) o el índice de masa corporal (IMC), en la que los cálculos se realizan de acuerdo con la altura y el peso del individuo.
Esto no mide el nivel de condición física, sino más bien la salud general de la persona, que es de suma importancia. Se utiliza para diagnosticar la obesidad o la desnutrición.
La estructura corporal también es importante para medir el nivel de aptitud física. Hoy en día, existen varios dispositivos para medir partes individuales del cuerpo. Esto le permitirá ajustarse a tiempo si no se notan los cambios necesarios y esperados.
Otra forma en que puede determinar qué tan lejos ha llegado y si ha logrado sus objetivos es medir su fuerza. Prueba las flexiones en plancha, que te darán información muy confiable sobre cómo afrontas los desafíos del deporte.
Es muy importante evaluar la resistencia del cuerpo. Elija un movimiento que aumente gradualmente, mientras controla su frecuencia cardíaca y su frecuencia cardíaca.
Ellos determinarán cómo el cuerpo soporta la carga y qué tan rápido se recupera después. Si el resultado indica que su respiración vuelve más rápido a la intensidad normal, entonces está en muy buena forma, dicen los expertos en la materia.
Hay que controlar el peso, porque la obesidad es un problema global, que es la causa del desarrollo de una serie de enfermedades del sistema cardiovascular, endocrino, excretor.
Sea asertivo, coma sano, haga ejercicio moderadamente sin forzar su cuerpo. Necesita un descanso, como tú. Haz ejercicio con regularidad, diviértete y disfrutarás de resultados positivos.
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