2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
Aunque admiramos las vistas nevadas que vemos en invierno a través de nuestra ventana, recordamos con un poco de tristeza que pronto llegará la primavera. ¿Y por qué tristeza?
Porque la posibilidad de que no hayamos engordado unos kilos en invierno es muy pequeña, y con la llegada de la primavera nos encontramos de repente con que tendremos que volver a mostrar nuestro ya redondeado cuerpo frente a los demás.
No necesitaremos usar ropa gruesa, pero sabemos que los pesos siempre son visibles debajo de la ropa delgada …
La buena noticia es que cuanto más se acerca la primavera, más variedad de verduras frescas podemos encontrar. Y que tal uno dieta fácil con pepinos y requesón?
Por supuesto, en pocas palabras, con una condición adicional: los pepinos deben ser de temporada, no pepinos de invierno llenos de nitratos. La cuajada debe ser baja en grasas.
La cantidad de pepinos en la dieta determine usted mismo, pero tenga en cuenta que 100 g de pepino contienen más del 95% de agua y solo 12 calorías.
¡Actúa con valentía! Aquí es el momento de agregar que por su bajo contenido calórico, puedes comer pepinos en cualquier momento del día, no solo en el ejemplo que mencionamos. menú de dieta con pepinos y requesón.
Esto es en lo que consiste la dieta con pepinos y requesón:
- Antes del momento en que se suele desayunar, es bueno beber 1 vaso lleno de agua, preferiblemente tibia, al menos 30 minutos antes;
- Para un desayuno dietético, tueste una rebanada de pan integral o de centeno y agréguele 1 huevo cocido, requesón y pepino para obtener un sándwich maravilloso y saludable;
- Para un almuerzo dietético, haga una ensalada de pepinos y requesón o pepinos y yogur descremado, a la que puede agregar cualquier especia verde fresca (eneldo, perejil, etc.), pero sin grasa. También necesita una pequeña porción de carne magra o pescado;
- Para una cena de dieta, organice un festín de frutas, cuya porción no debe exceder las 100 calorías;
- Todas las comidas intermedias pueden comer pepinos y requesón. Los primeros contienen pocas calorías y el requesón te ayudará a no sentir hambre;
Si sigue una dieta similar durante 4-5 días, se supone que perderá alrededor de 2-3 kg.
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