Dieta 8 A 16: ¡Pierde Peso Sin Hambre Y Sin Restricciones

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Dieta 8 A 16: ¡Pierde Peso Sin Hambre Y Sin Restricciones
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Anonim

Los métodos para pérdida de peso son los más diversos. Para deleite de todas las mujeres que luchan con el exceso de anillos, hay una manera de despedirse de lo innecesario sin hambre. La solución se llama dieta 8/16.

El régimen se está volviendo cada vez más popular ya que garantiza que no haya hambre. La dieta 8/16 es igual a 24 o, en otras palabras, la cantidad de horas que cubre un día. En pocas palabras, desde las 24 horas del día a las 8 puedes comer fácilmente lo que hay en tu corazón y alma, y las otras 16 para dedicarlas al hambre.

Una de las ventajas de la dieta es que el sueño entra en las horas de hambre. Así, todo aquel que quiera estar delgado determina por sí mismo el marco de las ocho horas correspondientes en las que comer. El intervalo puede ser de 8 am a 4 pm. Para otros - de 12 a 20 horas. Y por qué no de 2 a 10 de la noche.

No hay restricciones en el intervalo de tiempo de las comidas. Sin embargo, durante las 16 horas restantes, no debe comer nada más que agua. El método se inventó sobre la base del ayuno a intervalos.

Dormir
Dormir

Durante las 8 horas que tiene permitido comer, puede comer tanto como desee. El consejo de los creadores del régimen es beber uno o dos vasos de agua por la mañana en ayunas para limpiar bien la flora intestinal. No hay restricciones alimentarias. Sin embargo, es importante mantener un estilo de vida suficientemente activo. El mínimo es 10 minutos de gimnasia por la mañana y 10 minutos por la noche.

Para aumentar la efectividad de la dieta, vale la pena elegir alimentos saludables. Más importante para frutas y verduras crudas. Si no los soporta, puede hornearlos o cocinarlos ligeramente durante unos minutos.

Conejo
Conejo

Los alimentos con proteínas también deben estar presentes en su dieta. Dan fuerza y construyen y mantienen el tejido muscular. Las mejores fuentes son la carne tierna de conejo blanco, el pavo, el pollo y el requesón bajo en grasa.

Hay alimentos que saturan y al mismo tiempo queman grasas de forma activa. Para una dieta más eficaz, tome uno de los siguientes por día: huevos de gallina y codornices; semillas y nueces crudas; legumbres: guisantes, garbanzos, lentejas.

Chícharos
Chícharos

Por último, pero no menos importante, debe consumir productos que contengan muchas vitaminas. Esto incluye todo tipo de bayas, manzanas y cítricos, también conocidos como poderosos antioxidantes. Aquí están los tomates y los pimientos rojos, fuentes de carotenoides.

La dieta 8/16 no se aplica durante un período de tiempo determinado. Puedes usarlo hasta que pierdas el exceso, o aceptarlo como tu forma de vida. Las damas dan testimonio de los resultados de perder 4 kg en un mes, sin sensación de hambre ni problemas de salud. La dieta 8/16 es adecuada para todos aquellos a los que les gusta comer más tarde y no les gustan las instrucciones dietéticas estrictas.

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