2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
Nuestra vida es una cadena interminable de situaciones estresantes. A nadie se le pasa por alto, porque la escuela, el entorno laboral, los equipos de todo tipo lo crean. Incluso las situaciones sencillas de la vida son una fuente inagotable de momentos estresantes.
¿Qué le sucede al cuerpo humano cuando está bajo estrés? Comienza a producir cortisol, la hormona del estrés. Cortisol es secretada por las glándulas suprarrenales y en situaciones de estrés prolongado es una posible razón del aumento del tamaño de las glándulas suprarrenales y la atrofia del sistema linfático. La atrofia muscular y la pérdida de densidad ósea son otros efectos de los efectos del cortisol en el cuerpo.
También puede ser un estímulo para la producción de ácido estomacal y pepsina, y esto es una señal del peligro de úlceras.
La influencia sobre el sueño, el estado de ánimo, el estado de alerta y el tono general son bien conocidos por todos. También hay suficiente claridad sobre su efecto sobre las funciones del sistema inmunológico. Los problemas digestivos, las enfermedades cardíacas y la hipertensión suelen ser el resultado del estrés y la liberación de cortisol en esta afección.
Es necesario aliviar la tensión de situaciones estresantes, para regular los niveles de cortisol. Hay varias formas de lograr el equilibrio adecuado. Quizás el más agradable de ellos es con la ayuda de mascotas. El perro o el gatito se librará fácilmente del estrés en solo 10 minutos.
Solo abrázalos, aconsejan los expertos. En 10 minutos acariciar a la mascota la ansiedad desciende significativamente. Este no es un consejo dado en diferentes direcciones, sino como resultado de una encuesta a 250 estudiantes en Washington, divididos en 4 grupos al azar. Su tarea consistía en interactuar con las mascotas en diversos grados.
Los resultados del estudio muestran que los participantes que acariciaron perros y gatitos han mejorado no solo su estado de ánimo sino también su bienestar general, y esto también se aplica a los participantes más ocupados y estresados.
Los niveles de cortisol en la saliva de los participantes que acariciaban a los animales se redujeron considerablemente en solo 10 minutos de entrenamiento con nuestros peludos compañeros de cuarto de cuatro patas.
Muchas universidades tienen programas para reducir el estrés entre los estudiantes con la ayuda de mascotas. Reciben dividendos de esta solución creativa. Lo que señalan los científicos es que no hay evidencia de que el nuevo coronavirus se transmita de humanos a animales. La Organización Mundial de la Salud ha confirmado que los perros y gatos no pueden infectarse con el coronavirus. Sin embargo, pueden ayudarnos en una vida cotidiana estresante.
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