2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
¿Necesita un aumento instantáneo del flujo de energía? Aquí hay siete formas sencillas de aumentar su tono y productividad en poco tiempo.
1. Proporcionar sabor cítrico
El olor a naranjas, limones y pomelos tiene propiedades comprobadas en cuanto a aporte energético al organismo. Puede refrescar su lugar de trabajo o la habitación donde pasa la mayor parte del tiempo colocando una rodaja jugosa de su cítrico favorito en un vaso de agua.
Los cosméticos con aroma a naranjas, limones y pomelos también elevan el tono. Son los más adecuados para la ducha matutina. Otro agente refrescante probado es el aroma de la bergamota. El mediodía es el momento perfecto para poner un tampón empapado en esencia de aceite de bergamota debajo de la nariz. Esta inhalación ciertamente elevará su estado de ánimo y su eficacia.
2. Masajea el cuero cabelludo
Incluso si no lo cree, peinarse es una de las formas más efectivas de estimular la función cerebral. No tiene que hacerse con peine. Se recomienda que cuando se sienta cansado o agotado, pase los dedos por el cuero cabelludo. De esta forma se libera gran parte de la tensión acumulada. Este método también se utiliza en yoga.
3. Respiración profunda
La ingesta profunda de aire ayuda al cuerpo a descomponer las toxinas más fácilmente, lo que a su vez aumenta la energía. Pase dos minutos más en la cama cada mañana, concentrándose en respirar profundamente y retener el aire inhalado durante unos segundos.
4. Haz buenas obras
Se ha descubierto que cuando las personas hacen algo para ayudar a otros, el flujo de energía aumenta significativamente.
5. Chupe mentas
El aroma de menta y caramelos de menta estimula el llamado. "Triple nervio", que a su vez estimula la parte del cerebro responsable de hacer que su cuerpo y espíritu se sientan frescos y emocionados.
6. Haz ejercicios matutinos
Los investigadores han descubierto que hacer ejercicio por la mañana o antes del mediodía favorece un día más productivo. Sin embargo, esto no significa que tenga que pasar 45 minutos en el sendero a un ritmo constante todas las mañanas. Los expertos han descubierto que solo 30 minutos de carrera son suficientes para mantener la línea y el tono perfectos. La condición no es mantener la misma velocidad, sino alternar una carrera más intensa con una caminata.
7. Cuida tus manos
Estimular las palmas mediante masajes u otras formas también aumenta el tono. Intente pasar una pelota dura en sus palmas durante el trabajo.
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