2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
masaje sueco fue desarrollado por Peter Henrich Ling, (1776-1839), un médico y atleta sueco, que combinó las técnicas de masaje médico chino con la medicina deportiva para crear una técnica para reducir el dolor muscular, aumentar la flexibilidad y la salud en general.
Los métodos de masaje sueco incluyen movimientos largos y deslizantes, vibraciones, golpecitos y frotamientos. Además de estos movimientos, los masajistas también incluyen estiramientos para alargar los músculos y estabilizar las articulaciones.
Beneficios del masaje sueco
La mayoría de los estudios muestran que tanto mentales como emocionales y físicos beneficios del masaje sueco. Un masaje sueco de 45 minutos, realizado por un profesional, aumenta la serotonina, la dopamina y la oxitocina, que ayudan a equilibrar y mejorar el estado de ánimo.
Un estudio más reciente analizó con mucho cuidado los beneficios físicos del masaje. Este estudio se realizó con 400 adultos que se quejaban de dolor lumbar de moderado a muy severo que duró tres meses o más. Al final del estudio, el 45-50% de los participantes informaron que el dolor había desaparecido casi o por completo.
Hay mucho mas beneficios del masaje sueco, como:
Relajación completa
masaje sueco simultáneamente calma el sistema nervioso y relaja la tensión muscular.
Reduce el estrés
El estrés puede manifestarse en el cuerpo con aumento de la tensión muscular y dolor agudo. El masaje sueco ayuda limpiar el cuerpo y la mente de todos los efectos secundarios del estrés.
Mejora la circulación sanguínea
El masaje dilata los vasos sanguíneos y los poros de las membranas del cuerpo, lo que mejora la capacidad del cuerpo para llevar sangre fresca a todos los músculos y órganos.
Mejora el humor
Los estudios muestran niveles elevados de serotonina y dopamina después de dicho masaje, y mejoran el estado de ánimo y dan una sensación de bienestar emocional.
Fortalece la inmunidad
Como el masaje sueco promueve el flujo de líquido linfático, aumenta los linfocitos y las células inmunes que se producen en los ganglios linfáticos.
Mas energia
El aumento de la circulación también significa más oxígeno, lo que conduce a un aumento de energía.
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