2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
Una hermosa sonrisa es principalmente el resultado del cuidado sistemático de la cavidad dental, no solo la herencia. Agregar estos hábitos que lo protegerán de la caries dental.
1. Enjuágate la boca después de cepillarte los dientes
Utilice soluciones de enjuague antibacterianas especiales. Este método le permitirá disfrutar de un aliento fresco por más tiempo, así como proteger sus dientes de la enfermedad de las encías y la caries.
2. Rechazo de bebidas que afecten negativamente al color del esmalte dental
Los dientes pueden perder su blancura debido a su pasión por el café, el té negro y el vino tinto. Si no puedes imaginar tu vida sin estas bebidas, pero aún sueñas con una sonrisa blanca como la nieve, bébelas con una pajita. Otra amenaza para una sonrisa blanca como la nieve es el agua sin filtrar. Tiene sentido invertir en un buen filtro de agua o comprar agua mineral de alta calidad con regularidad, te costará diez veces más barato que eliminar el sarro.
3. Cepille sus dientes siempre que estén sucios
Muchas personas se han acostumbrado desde la infancia a cepillarse los dientes dos veces al día. Pero para mantener la salud de su cavidad dental, este procedimiento debe realizarse con más frecuencia. Idealmente, los dientes deben limpiarse tan pronto como se ensucien, es decir. cada vez después de una comida. No es necesario utilizar cepillo de dientes y pasta de dientes, lo más importante es eliminar los restos de comida pegados entre los dientes durante las comidas. Porque estos residuos pueden provocar posteriormente caries, sarro y decoloración de los dientes. El enjuague de la cavidad bucal es mucho. un valioso hábito para prevenir la caries dental. Intenta crear una rutina que sigas, porque solo así aprenderás a ser lo suficientemente responsable de tu higiene bucal.
4. Visite a su dentista dos veces al año
Encuentre un dentista decente y probado y confíe en él para cuidar sus dientes. Las revisiones periódicas y la limpieza profesional cada seis meses evitarán problemas y mantendrán tus dientes en perfecto estado. Además, imagínese cuánto dinero se ahorra si pone un sello a tiempo.
5. Incrementar el consumo de productos lácteos, verduras y frutas
Porque los productos lácteos contienen una gran cantidad de calcio, que es extremadamente importante para el organismo. Consumo diario de leche, queso, requesón, yogur u otros productos lácteos. protege los dientes de la caries.
6. Deje de fumar
Para lograr dientes blancos perfectos con la ayuda de nuevos hábitos, deje de fumar. Fumar estropea significativamente la apariencia del esmalte dental, provocando la aparición de una característica placa amarilla. El blanqueamiento dental es cada vez más complejo y requiere el uso de herramientas potentes y regularidad. Dejar de fumar no es una tarea fácil, pero si está decidido, lo afrontará. Si le preocupa la condición de sus dientes y su salud en general, entonces considere seriamente esta adicción dañina.
7. Use hilo dental
Lavarse los dientes con hilo dental es una excelente manera de eliminar el exceso de comida que el cepillo de dientes no logra eliminar. Basta con usar el hilo una vez al día, preferiblemente por la noche. Tenga cuidado como almacena los hilos, deben estar en un lugar seco y cerrado, no cerca de la humedad. Cuando coma galletas, bollería, pan o varios cereales, utilice siempre hilo después.
8. Bebe más agua
El agua es un líquido vital extremadamente útil, sin el cual no podemos. La ingesta adecuada de agua nos mantiene hidratados, concentrados y frescos. Sin embargo, resulta que beber más agua mejora el aliento y ayuda a eliminar el sabor residual después de comer algo más fuerte. También ayuda en la lucha contra la formación de caries dentales (graves requisito previo para la caries). Si bebe una bebida alcohólica o come frutas cítricas, asegúrese de verter un vaso de agua.
9. No olvides el masaje de las encías
Masajear las encías con suaves movimientos circulares ayuda a estimular una mejor circulación. De esta forma, se fortalecen los dientes, que se vuelven más resistentes a las caries y caries. Si los dientes son lo suficientemente fuertes, no puede haber grietas ni caries.
10. Come muchas verduras y frutas
Las frutas y verduras frescas son extremadamente buenas para la salud del cuerpo, pero algunas de ellas son una excelente manera de prevención de caries. El apio y la zanahoria, por ejemplo, son limpiadores dentales naturales porque la fibra que contienen elimina cualquier residuo de comida. La cáscara de manzana es extremadamente útil para curar los dientes, blanquearlos y limpiarlos.
11. Mastique bien la comida
Trate siempre de masticar bien la comida, porque masticar es un proceso que elimina las sobras. Esto es especialmente importante en los casos en los que no tiene la oportunidad de cepillarse los dientes después de comer. Además, la masticación prolongada ayuda a los procesos digestivos y estimula la secreción de saliva. La cantidad de saliva secretada ayuda a eliminar las bacterias patógenas de la cavidad bucal.
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