Cómo Refrescar Tu Aliento Fácilmente

Tabla de contenido:

Video: Cómo Refrescar Tu Aliento Fácilmente

Video: Cómo Refrescar Tu Aliento Fácilmente
Video: ¿Cómo eliminar el mal aliento? 5 tips PROBADOS, En sólo 5 minutos 2024, Marcha
Cómo Refrescar Tu Aliento Fácilmente
Cómo Refrescar Tu Aliento Fácilmente
Anonim

El mal aliento es un problema que afecta a muchas personas. Pero pocos de ellos lo admiten abiertamente y, a menudo, no buscan ayuda por ansiedad. Las causas del mal aliento pueden ser muchas, pero generalmente se asocia con la ingesta de un determinado alimento con un aroma o sabor más intenso. Por ejemplo, quesos aromáticos, pescado, platos de ajo, platos de cebolla. Por supuesto, hay muchos otros casos en los que necesitamos refrescante aliento inmediato.

Las bacterias que permanecen en la boca después de comer, especialmente el azúcar y los productos lácteos, liberan compuestos de azufre y el resultado es mal aliento.

Pero uno de los enemigos jurados de las bacterias es el oxígeno que contiene nuestra saliva. Y cuando bebes agua, la secreción de saliva aumenta y esto ayuda a eliminar el mal olor y refrescante aliento fácil.

Las verduras como el apio y el pepino mejoran el trabajo de las glándulas salivales y la saliva neutraliza las bacterias que causan el mal aliento.

Se ha comprobado que si sostienes un trozo de pepino entre la lengua y el paladar durante unos 90 segundos, tu respiración cambiará significativamente. Y las verduras crujientes ayudarán a eliminar la placa en los dientes y las encías, que también son ricas en bacterias.

Los polifenoles del té verde, aunque no tan duraderos, neutralizar el mal aliento de azufre. Pero tal efecto tiene un té natural de hojas secas, sin agregar azúcar ni leche.

Pastas dentales, incluidos detergentes puros y enjuagues, que contienen aceites, zinc y antisépticos, no solo refresca el aliento, pero también tienen un efecto curativo.

Ayudan a eliminar los dientes y la inflamación de la cavidad bucal, que también son la causa del mal aliento. Después de enjuagar cuidadosamente la boca con soluciones antibacterianas especiales, lávese bien los dientes y la lengua con un cepillo y luego con hilo dental.

Alimentos y bebidas para refrescar el aliento

Todos tuvimos que lidiar, de una forma u otra, al menos una vez en nuestras vidas con mal aliento. Una sensación bastante incómoda, porque independientemente del aspecto físico, el mal aliento puede arruinar tu imagen y arruinar tus momentos de intimidad. Lo mejor es cepillarse los dientes con un cepillo de dientes eléctrico y una ducha dental una forma de refrescar el aliento durante mucho tiempo, pero si no tiene estos widgets en el momento crítico, puede aprovechar algunos alimentos y bebidas para refrescar el aliento con facilidad.

Agua impresionante
Agua impresionante

1. Agua - El mal aliento a menudo es causado por bacterias en la boca que crecen rápidamente en un ambiente favorable como la boca seca. En este caso, la hidratación adecuada puede ser todo lo que necesita para un aliento fresco.

Generalmente, la boca seca es causada por deshidratación. La saliva tiende a limpiar la cavidad bucal, diluyendo las bacterias responsables del mal aliento. Cuando estamos deshidratados, el volumen de saliva disminuye debido a que nuestro cuerpo intenta retener la humedad.

Con la ayuda del agua podemos tener un aliento fresco. Simplemente enjuague su boca con agua, el agua humedecerá su boca y actuará como saliva artificial, manteniendo alejadas las bacterias.

Pero tenga en cuenta que las bebidas embotelladas, las bebidas gaseosas, las bebidas energéticas y algunos tés helados son ricos en ácido cítrico, que puede contribuyó al mal aliento. Lo mejor sería consumir solo agua.

2. Frutas que contienen vitamina C. - naranjas, limones, kiwis y todas las frutas cítricas ricas en vitamina C, ayudar a mantener un aliento fresco. La vitamina C ayuda a reducir las toxinas en el cuerpo, incluidas las bacterias en la boca, y también ayuda a neutralizar los olores de alimentos como el ajo o la cebolla.

Elija un postre con fruta fresca, ensaladas de frutas, batidos de frutas o puede comer estas frutas enteras o en forma de jugos. Para mantener su aliento fresco, enjuague su boca con jugo de limón recién exprimido combinado con agua tibia. También ayuda si mastica una rodaja de limón después de una comida. El esta entre frutas para un aliento fresco.

3. Especias y hierbas - Canela, junto con clavo, eneldo, menta, perejil, romero, eucalipto, albahaca y similares las especias refrescan el aliento por un tiempo, cepillándose los dientes y la lengua y eliminando las bacterias de la cavidad bucal.

El perejil, el cilantro, la albahaca, la menta contienen clorofila, tiene propiedades alcalinas que limpian la cavidad bucal de bacterias, el aceite esencial presente en la canela es antiséptico y mata los gérmenes que causan problemas respiratorios.

Especias para un aliento fresco
Especias para un aliento fresco

Agregue tales especias y hierbas en batidos o espolvoree en cereales de la mañana o en ensaladas dietéticas, ensaladas saludables, ensaladas de vitaminas, sándwiches saludables, sopas sin carne y no tendrá tales problemas.

Mastique perejil fresco o menta cuando tenga la oportunidad de refrescar el aliento.

Y no te olvides del jengibre, es un remedio utilizado desde la antigüedad contra los problemas estomacales, tiene un efecto calmante y neutraliza el mal aliento.

4. Yogur - Al final de la comida como postre lácteo se puede agregar yogur con fruta para refrescar el aliento fácilmente. El yogur elimina las bacterias malas de la boca, hace maravillas para el sistema digestivo, pero también para la salud de la cavidad bucal.

Y no olvide la goma de mascar que salva vidas, que estimula la producción de saliva y elimina las partículas que quedan entre los dientes. Pero elija el tipo sin azúcar que protege los dientes de la caries.

Consejos para un aliento fresco todos los días

1. Cepille sus dientes con más frecuencia y no se olvide de usar hilo dental

La placa dental es la que acumula bacterias en los dientes y la que provoca el mal aliento. Cualquier comida sobrante también puede ayudar con esto. Cepíllese los dientes después de cada comida o, si esto no es posible, dos veces al día, por la mañana y por la noche. Enjuague su boca con agua fresca entre comidas. Use hilo dental una vez al día, preferiblemente antes de cepillarse.

2. No use enjuague bucal todos los días

El alcohol reseca la boca y esto conduce a más bacterias y posiblemente mal aliento.

3. Beba batidos verdes y menos café

El jugo verde contiene bajos niveles de ácido y café, alto, que conduce al mal aliento. Así que reemplace su café diario con un batido verde sin azúcar agregada. Puedes hacer muchas combinaciones: jugo de perejil, brócoli y manzanas verdes, pepinos y peras, batidos de espinacas, pepinos y limas, etc.

4. ¡Elija los bocadillos adecuados

Para un aliento fresco, coma yogur
Para un aliento fresco, coma yogur

En lugar de galletas o galletas que se desmoronan, coma frutas y nueces entre comidas. La textura más firme de las manzanas, zanahorias y avellanas puede ayudar a eliminar los restos de comida entre los dientes.

5. Beber 2 litros de agua al día

El agua ayuda a mantener las bacterias bajo control y el funcionamiento normal de su cuerpo. Renuncie a los jugos comprados y reemplácelos con agua.

6. Elija la pasta de dientes adecuada

Dependiendo del tipo de dientes y sus problemas, elegirá la pasta de dientes adecuada para usted. Puede elegir una pasta de dientes ligeramente abrasiva para dientes sensibles, una pasta de dientes que contenga calcio para fortalecer el esmalte o una pasta de dientes con flúor, según lo recomiende su médico.

7. Deje de masticar chicle que contenga azúcar

O al menos reemplácelo con chicle sin xilitol. Masticar chicle aumenta la producción de saliva y ayuda a eliminar algunas bacterias, pero debes renunciar al que contiene azúcar para no importar más bacterias.

8. Deje de fumar

Fumar no solo seca los tejidos de la boca y el cuerpo, sino que también mancha los dientes.

9. Limpiar la lengua

Un cepillo de dientes con una superficie para limpiar la lengua es absolutamente necesario para una higiene completa de la cavidad bucal. La mayoría de las bacterias están aquí y puedes eliminarlas fácilmente.

Visitas regulares al dentista

La limpieza profesional de sus dientes es la forma más rápida de refrescar el aliento. Además, garantizarás unos dientes sanos y bonitos.

Para refrescarse fácilmente puede usar mentas o spray para un aliento fresco. Pero solo tienen un efecto inmediato. Si el mal aliento es su compañero a menudo, probablemente debería consultar a un especialista. Tenga en cuenta que puede deberse no solo a alimentos más fragantes, sino también a problemas en las encías, dientes enfermos y algunas enfermedades ocultas. El mal aliento puede a síntoma de diabetes, problemas respiratorios y otros. Por eso la situación no debe descuidarse en absoluto. Si continúa tratando su afección de manera descuidada, puede provocar una baja autoestima, pérdida de dientes y problemas mucho más graves.

Recomendado: