2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
El consejo de mamá parece ser cierto: verse bien, dormir bien por la noche. Un estudio reciente publicado en el British Medical Journal llegó a tales conclusiones.
Las personas que duermen 8 horas se ven más saludables, más relajadas y más atractivas que las que se despiertan toda la noche. Así lo afirmó el científico John Axelson del Instituto Carolingio en Suecia.
"Según el estudio, el sueño y la forma en que dormimos afectan la percepción y la actitud de los demás hacia ti", dice Axelson.
Las personas a menudo se someten a varios tratamientos de belleza para lucir "despiertas" y renovadas, factores que aumentan la autoestima. Pero a la larga, un buen sueño logrará los mismos resultados estéticos.
"El sueño es la mejor belleza que podemos aplicar", dijo Alexon.
Los investigadores estudiaron a 23 personas, de entre 18 y 31 años. Después de 8 horas de sueño, los fotografiaron. Las fotos fueron tomadas entre las 2 y las 3 de la tarde en una habitación bien iluminada, con cierta distancia entre los rostros y la cámara.
La noche siguiente, estas mismas personas durmieron durante 5 horas. Luego, los científicos volvieron a tomar una foto de ellos al mismo tiempo, habitación e iluminación.
Durante las dos sesiones de fotografía, los participantes no usaron maquillaje, usaron el cabello suelto y se vistieron de la misma manera.
Se pidió a 65 observadores que calificaran las fotos sin saber quién durmió cuánto. Como era de esperar, calificaron a las personas insomnes como poco saludables, menos atractivas y de aspecto más cansado que las personas que dormían bien.
La investigación también ha demostrado que el sueño también determina cómo las personas califican su salud y confiabilidad. Además, las personas que no duermen lo suficiente son más vulnerables a la obesidad. Dormir bien también mejora la memoria.
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