Para Ralentizar El Envejecimiento Del Corazón

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Para Ralentizar El Envejecimiento Del Corazón
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Anonim

Según los científicos estadounidenses, los ataques cardíacos aumentan entre las mujeres durante la menopausia, debido al envejecimiento del corazón y las células arteriales, y no debido a la menopausia en sí.

Los investigadores del Instituto Médico de la Universidad Johns Hopkins dicen que no hay resultados que demuestren que los ataques cardíacos tienen más probabilidades de ser fatales después de la menopausia.

La razón por la que los ataques cardíacos son más comunes después de la menopausia es que las células del corazón y las arterias comienzan a envejecer, como sucede con cualquier otro tejido del cuerpo.

Pero, ¿qué podemos hacer para mantener nuestro corazón sano? Según la investigación, el ejercicio es una forma ideal de ralentizar el proceso de envejecimiento y reducir el riesgo de al menos 24 enfermedades, incluida la cardiovascular.

Según los investigadores que realizaron este estudio, es suficiente que cada adulto dedique al menos media hora diaria al ejercicio físico. No es necesario que la carga sea grande.

También podemos ralentizar la vejez comiendo de forma sana y adecuada y eliminando los malos hábitos de nuestra vida.

Comiendo pescado
Comiendo pescado

El uso de la cúrcuma también ralentiza el envejecimiento del corazón gracias al ingrediente químico contenido en su raíz, que según las fuentes actúa de la misma forma que el ejercicio aeróbico.

La raíz de cúrcuma ha estado presente en la medicina asiática durante cientos de años. En los últimos años, la investigación ha confirmado que tres de los ingredientes que se encuentran en la raíz de la especia tienen poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Se les conoce como curcuminoides.

Para un corazón sano, no olvide comer pescado: es rico en ácidos grasos omega-3, que protegen al cuerpo de diversas enfermedades, incluidas las cardiovasculares.

También puede permitirse una copa de vino tinto, dicen los expertos, ya que contiene un ingrediente natural: resveratrol.

Este ingrediente limita los procesos degenerativos en el corazón que están asociados con el envejecimiento, dice el profesor Thomas Prola, que trabaja en la Universidad de Wisconsin.

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