2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
Nuestro cuerpo tiene un mecanismo que funciona bien y que puede decirnos claramente cuando algo anda mal. Mientras podamos leer las señales que nos da el cuerpo, ciertamente nos enfermaremos con mucha menos frecuencia. Estos son los síntomas a tener en cuenta:
1. Cuando nuestras uñas se rompen y parten con facilidad, nuestro cuerpo quiere decirnos que carecemos de hierro, zinc, ácidos grasos, que debemos obtener mediante el consumo de pescado, carne y legumbres;
2. En ausencia de vitamina A, los ojos se secan. En tales casos, es necesario consumir productos lácteos, así como frutas y verduras de color verde, amarillo o naranja;
3. Las comisuras de los labios agrietadas sugieren una falta de vitamina B. Para obtenerlas, debemos aumentar el consumo de carnes y verduras;
4. Las úlceras bucales pueden ser muy desagradables, pero indican que necesitamos ácido fólico. En tales situaciones, nuestro menú debe incluir legumbres, verduras y productos lácteos;
5. La falta de sabor indica que no está obteniendo suficientes vitaminas B2 y B6. Debería consumir más productos lácteos, carnes y pescados;
6. Las manchas grasas en la piel indican una deficiencia de zinc y ácidos grasos. En estas situaciones, se recomienda el consumo de mariscos y pescados;
7. La aparición de pequeños granos en las manos y los pies se asocia con una falta de complejo vitamínico B, vitamina E y ácidos grasos importantes en el cuerpo. Consuma más cereales y mariscos;
8. La aparición de caspa indica que no está obteniendo suficiente vitamina C y B6. En esta situación se recomienda el consumo de cítricos, carnes, pescados y lácteos;
9. El acné sugiere que el cuerpo carece de zinc suficiente, y este problema puede resolverse comiendo más productos lácteos y mariscos;
10. Cuando sus ojos están enrojecidos durante mucho tiempo, es deficiente en vitaminas A y B2. Incluya más productos lácteos, frutas, verduras y carnes verdes, amarillas y naranjas en su menú;
11. En la mayoría de los casos, la depresión ocurre en ausencia de vitamina B6. Puede ayudarse a sí mismo contra la experiencia desagradable comiendo más carne y pescado.
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