2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
El cuello es el mayor traidor de la verdadera edad de una mujer. Incluso si la cara de la dama es perfectamente suave y parece significativamente más joven que su edad, la piel de su cuello la traiciona.
Por eso es especialmente importante mimar regularmente la piel del cuello y escote con mascarillas nutritivas. Muchas mujeres se aplican crema en el rostro por la noche, pero no en el cuello y el escote, lo que las condena a un envejecimiento rápido.
Todos los días no solo debes cuidar la limpieza y nutrición del cuello y escote para lucir joven por más tiempo, sino también entrenar los músculos del cuello.
El ejercicio para combatir la flacidez de la piel en el cuello es absolutamente simple: simplemente acuéstese en el piso y levante la cabeza tanto como sea posible.
En esta posición, mantenga la cabeza levantada durante treinta segundos, aumentando el tiempo de sujeción cada día, así como el ángulo de elevación de la cabeza.
El ejercicio para estirar los músculos del cuello y las vértebras le brindará beneficios adicionales. Para hacer esto, debe inclinarse desde una posición acostada en una posición embrionaria, es decir, cubrirse las rodillas con las manos. Mantenga esta posición durante un minuto durante el primer entrenamiento y aumente gradualmente el tiempo cada día.
La etapa final de los hermosos ejercicios para el cuello se tomó prestada de los yoguis y consiste en contener la respiración. Esto es útil para mejorar la circulación sanguínea y enriquecer el cuerpo con oxígeno.
Para empezar, párese en la posición de un león, con los pies separados al ancho de los hombros. Póngase en cuclillas e inhale, luego contenga la respiración, trague su abdomen y apoye las palmas de las manos en las caderas, justo por encima de las rodillas.
Aguante la respiración tanto como pueda, luego respire profundamente. Para fortalecer los músculos de la columna cervical y deshacerse de la papada, un ejercicio especial ayudará.
Este ejercicio requiere una gran elevación de la cabeza, se debe sacar la lengua como si quisiera lamerse la nariz. Esto tensa los músculos del cuello. Después de algunas semanas de ejercicio, olvidará que tenía papada.
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