2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
Después de un largo día ajetreado y el ajetreado viaje del trabajo a casa, lo último que desea es pasar otros 45 minutos en la cocina preparando la cena.
Pero antes de apresurarse a pedir su restaurante favorito, piense en desayuno en la cena.
EN USA desayuno para la cena que se conoce como brinner (el nombre se combina de desayuno y cena) y está ganando cada vez más popularidad, incluso hay restaurantes y cafés especiales donde todos se reúnen amantes de brinner.
¿Cuáles son los beneficios del desayuno para la cena?
Según la famosa doctora de Hollywood, la Dra. Natalie Nevins comer un bocadillo para la cena (en lugar de los alimentos tradicionales como la carne, las patatas y la pasta) es útil por varias razones.
1. Dejarás de comer en exceso
Muchos estudios muestran que una gran proporción de adultos y niños entre las edades de 7 y 10 años comen en exceso en la cena. Esas calorías adicionales que consume para la cena pueden agregar alrededor de 9 libras a su peso en un año.
2. Rápido y sabroso
Preparando el desayuno para la cena no te llevará más de 10 a 15 minutos, especialmente si decides hacer una deliciosa tortilla con los ingredientes que elijas.
3. Más barato y con menos calorías
La mayoría de los productos que se utilizan para el desayuno, además de ser más económicos, también son mucho más bajos en calorías.
¿Qué preparar?
Las tortillas son uno de los platos más rápidos y fáciles de preparar. Además, a través de ellos obtendrás todos los nutrientes necesarios.
Verduras salteadas
Puedes saltear verduras como champiñones, espinacas, brócoli y agregar queso bajo en grasa con un poco de salsa y aguacate.
Problema
Otro opción para un desayuno rápido para la cena, consiste en preparar un batido. Puedes combinar medio plátano con 1/4 cucharadita. arándanos, 1 cucharadita. mezcla de proteínas y leche de almendras.
Panqueques
Puedes convertir fácilmente panqueques para el desayuno en una excelente cena. Puedes improvisar agregando un poco de tocino, queso cheddar, queso de cabra y un poco de maíz. Este plato puede volverse aún más sabroso si lo decoras con un poco de crema agria y cebollas verdes. Sin mencionar que ya existen recetas muy populares para panqueques saludables, como panqueques de proteínas, panqueques sin harina, panqueques de trigo sarraceno, etc.
Tostada francesa:
Crujientes por fuera y suaves por dentro, las tostadas francesas son igualmente deliciosas para el desayuno y la cena. Lo puedes combinar con queso crema y aceitunas, y si le agregas un poco de miel y canela, obtendrás un gran postre.
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