2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
El consumo regular de sandía es bueno para la salud, ayuda a normalizar los niveles de colesterol y también es un antioxidante eficaz.
La sandía contiene vitaminas y minerales, tiene propiedades diuréticas y coleréticas y ayuda a limpiar el organismo de toxinas. Comer una deliciosa sandía sacia visiblemente el hambre. Esto permite que la sandía se utilice como base de una dieta para adelgazar.
Hay varias opciones para la dieta de la sandía. En algunos casos, puede ayudarlo a perder hasta 10 kg por semana.
La opcion mas dificil es monodiet con sandía. La duración máxima aquí es de siete días. No se puede aplicar esta dieta durante más de una semana, ya que la monodieta no aporta al organismo un conjunto completo de nutrientes. Antes de comenzar, debe calcular usted mismo una norma diaria individual: para 10 kg de peso, debe comer 1 kg de fruta. Es decir, con un peso de 70 kg, debes comer 7 kg de sandía al día. Esta cantidad se consume en cinco a seis comidas, entre las cuales deben transcurrir al menos tres horas. No puedes comer otros alimentos, además, puedes beber agua mineral o infusiones con miel.
La dieta de la proteína del melón también se conoce. Con él, además de la sandía, puedes comer alimentos con proteínas. La cantidad de sandía se calcula de la misma forma que con la monodieta.
Mediante el primer día coma sandía, cuatro cucharadas de requesón o un balde de yogur natural para el desayuno / té sin edulcorantes.
Desayuno intermedio - sandía / agua, té sin edulcorantes.
Para el almuerzo se puede comer 80 g de filete de pavo, sandía / té sin edulcorantes.
Para la cena - una porción de pescado hervido, luego comer sandía / té sin edulcorantes.
Antes de acostarse puede comer un poco más de sandía / té sin edulcorantes.
En El segundo día a la sandía agregue 100 g de lentejas hervidas, un huevo pasado por agua, para el almuerzo: salmón al vapor, una taza de té verde, para la cena: calamares con jugo de limón.
En el tercer día puede agregar trigo sarraceno al vapor, un trozo de queso bajo en grasa para el desayuno, para el almuerzo: 150 g de pavo, una taza de té sin azúcar, para la cena, una tortilla hecha solo de proteínas, un cubo de yogur sin azúcar.
En el cuarto dia a la sandía se le agrega ensalada de atún con judías verdes para el desayuno, caldo de pollo y pan de salvado para el almuerzo y ensalada de mariscos para la cena.
En el quinto día para el desayuno - cinco cucharadas de requesón granulado, para el almuerzo - 100 g de cada carne dietética cocida, para la cena agregue yogur a la sandía. Todo esto debe consumirse comiendo rodajas de sandía.
En el sexto día puede comer un huevo duro para el desayuno, un vaso de caldo de pescado / pollo para el almuerzo y salmón hervido para la cena.
En el último séptimo día por la mañana agregue a la sandía no más de 250 g de yogur, conejo / pollo guisado para el almuerzo, una tarta de queso con sémola para el desayuno de la tarde y yogur descremado para la noche.
La dieta proteica con sandía está contraindicado para personas con enfermedades renales y hepáticas: el uso de sandías y alimentos con proteínas puede exacerbar las enfermedades crónicas. Esta dieta tampoco se recomienda para personas con diabetes, problemas con el tracto gastrointestinal y los intestinos.
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