2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
Si desea adelgazar, y al mismo tiempo no puede prescindir del postre, existe una solución a este problema. Es importante comer postres que sean buenos para su salud y no peligrosos para su cintura.
Los postres que contienen gran cantidad de azúcar y grasas son los más peligrosos para la figura. Así que presta atención no solo a las calorías del postre, sino también a sus ingredientes.
Es bueno evitar los dulces y la pasta, pero aún así debes darte un capricho al menos una o dos veces por semana con postres saludables.
Algunos ejemplos son los postres ligeros como jaleas y budines de frutas con un poco de fructosa añadida.
Los postres ligeros también son budines hechos con leche o yogur descremado. La cantidad de azúcar agregada en el postre depende de usted.
También son adecuados los helados lácteos sin el uso de nata. El contenido de grasa puede ser hasta un cinco por ciento y las calorías hasta un 120 por ciento.
Los batidos, así como los postres a base de yogur y frutas, también son buenos para la figura y no ponen en peligro a quienes adelgazan.
Basta con mezclar leche desnatada o yogur con la fruta de tu preferencia, excepto el plátano.
Los caramelos de gelatina también son adecuados si decides darte un capricho con algo dulce sin cargar anillos innecesarios. Sin embargo, ten en cuenta que contienen mucha azúcar y no debes excederte: cinco o seis caramelos son suficientes postres.
Los postres elaborados con masa sin leche y huevos también son muy útiles para adelgazar, a quienes todavía les encantan las delicias de la pasta.
La masa está hecha de agua, harina y un poco de aceite o aceite de oliva.
Colocar frutas sobre la masa, espolvorear con muy poca azúcar y hornear todo. Puede agregar un poco de requesón bajo en grasa a la fruta.
El chocolate natural en cantidades de hasta 30 gramos también es un postre muy adecuado si adelgazas. Contiene sustancias útiles: antioxidantes, oligoelementos y sustancias que mejoran el estado de ánimo.
Recomendado:
Manzanas Para Adelgazar
Una sola manzana al día puede proteger a una persona de la obesidad, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Washington. Hasta ahora, varios informes respaldan la tesis de que las manzanas son muy buenas para la salud humana.
Los Ejercicios Más Efectivos Para Adelgazar
Toda actividad física ayuda a quemar calorías. Sin embargo, para perder peso correctamente y los resultados son visibles, necesita quemar más calorías de las que consume. Esto solo puede hacerse planificando cuidadosamente los ejercicios que realiza.
¡Se Acerca El Verano! Para Adelgazar Con Una Dieta Cervecera
Aunque la cerveza se cita como la principal causa de panza cervecera en hombres (y mujeres), puede ayudarlo a perder peso si se consume con cuidado. Hay estudios de nutricionistas que demuestran que la cerveza ayuda a adelgazar si se siguen ciertas reglas.
¿Los Postres Son Realmente Un Tabú Para Los Diabéticos?
Cuando se trata de postres, se adivina que, aunque muy sabrosos, en realidad son perjudiciales. Un gran final para el almuerzo o la cena y al mismo tiempo muy esperado, los postres son los que llevan al aumento de peso. Precisamente por lo anterior, así como por el hecho de que los postres afectan el azúcar en sangre, hasta hace poco se consideraba un completo tabú para las personas que padecían diabetes.
Los Postres Más Extraños Del Mundo
Cada país tiene sus propias tradiciones y rarezas. Pero, ¿a quién se le ocurriría agregar pimiento rojo picante a un pastel de galletas ligero? ¿O al pan de chocolate? Si te encantan las combinaciones culinarias extrañas y la idea de una rosquilla con tocino te suena apetitosa, consulta 10 postres extraños alrededor del mundo .