Postres útiles Para Adelgazar

Video: Postres útiles Para Adelgazar

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Postres útiles Para Adelgazar
Postres útiles Para Adelgazar
Anonim

Si desea adelgazar, y al mismo tiempo no puede prescindir del postre, existe una solución a este problema. Es importante comer postres que sean buenos para su salud y no peligrosos para su cintura.

Los postres que contienen gran cantidad de azúcar y grasas son los más peligrosos para la figura. Así que presta atención no solo a las calorías del postre, sino también a sus ingredientes.

Pastel de dieta
Pastel de dieta

Es bueno evitar los dulces y la pasta, pero aún así debes darte un capricho al menos una o dos veces por semana con postres saludables.

Algunos ejemplos son los postres ligeros como jaleas y budines de frutas con un poco de fructosa añadida.

Los postres ligeros también son budines hechos con leche o yogur descremado. La cantidad de azúcar agregada en el postre depende de usted.

Pérdida de peso
Pérdida de peso

También son adecuados los helados lácteos sin el uso de nata. El contenido de grasa puede ser hasta un cinco por ciento y las calorías hasta un 120 por ciento.

Galletas dietéticas
Galletas dietéticas

Los batidos, así como los postres a base de yogur y frutas, también son buenos para la figura y no ponen en peligro a quienes adelgazan.

Basta con mezclar leche desnatada o yogur con la fruta de tu preferencia, excepto el plátano.

Los caramelos de gelatina también son adecuados si decides darte un capricho con algo dulce sin cargar anillos innecesarios. Sin embargo, ten en cuenta que contienen mucha azúcar y no debes excederte: cinco o seis caramelos son suficientes postres.

Los postres elaborados con masa sin leche y huevos también son muy útiles para adelgazar, a quienes todavía les encantan las delicias de la pasta.

La masa está hecha de agua, harina y un poco de aceite o aceite de oliva.

Colocar frutas sobre la masa, espolvorear con muy poca azúcar y hornear todo. Puede agregar un poco de requesón bajo en grasa a la fruta.

El chocolate natural en cantidades de hasta 30 gramos también es un postre muy adecuado si adelgazas. Contiene sustancias útiles: antioxidantes, oligoelementos y sustancias que mejoran el estado de ánimo.

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