2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
¿Siempre tienes prisa por la mañana? Y eres de esas personas que no tienen el tiempo y los nervios para preparar un espléndido desayuno. Por muy estresante que sea tu vida diaria, no puedes renunciar a la primera comida del día, ya que es lo más importante.
Recuerde que con la ayuda del desayuno nos mantenemos llenos más tiempo y luego comemos menos. Un punto importante que nos protege de comer en exceso y la acumulación de anillos no deseados.
Sin embargo, si el clima lo presiona por la mañana, puede apostar en tres batidos útiles para empezar bien el día. Son fáciles de preparar y se pueden consumir sobre la marcha.
Simplemente mezcle, triture y consuma. Suena fácil, ¿verdad? ¡Aquí están!
Batido de espinacas
Productos necesarios:
1 cucharada de aceite de coco
2 tazas de leche de almendras o de vaca
1 plátano maduro
1 taza de espinacas tiernas
1 cucharadita de miel
Una pizca de canela en polvo
Método de preparación:
Agrega todos los ingredientes a la licuadora con unos cubitos de hielo. Mezcle hasta que esté suave y cremosa. Espolvorear con canela y el delicioso batido está listo.
Batido de melón
Productos necesarios:
200 g de melón
30 g de raíz de jengibre
2 cucharadas de miel
15 gramos de menta fresca
8 cucharadas de yogur
Método de preparación:
Pelar un melón, cortarlo en trozos y mezclarlo con los demás ingredientes. problemas matutinos. Mezclar todo y consumir a lo largo del día. Conservar en el frigorífico.
Batido de proteínas
Productos necesarios:
220 ml de yogur
20 g de proteína en polvo
1 pizca de canela
3 cubitos de hielo
Método de preparación:
Combine todos los ingredientes excepto la canela en polvo y mezcle durante unos 40 a 50 segundos.
Vierta en un vaso. Espolvoree canela en polvo y decore con una ramita de menta. Servir inmediatamente.
Los batidos están elaborados con ingredientes frescos y saludables, fáciles de preparar, deliciosos y además resumen una buena porción de nutrientes muy necesarios en una dieta.
La mejor parte: siempre puedes experimentar y agregar variedad y sabor a tu tazón de batido. Son un buen complemento para un menú dietético con ensaladas, también antes de entrenar o después de hacer deporte.
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