2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
Todos queremos perder peso de forma rápida y permanente, sin entrenamientos agotadores y dietas largas. Por lo tanto, muchos recurren a dietas fáciles y a corto plazo, cuyos resultados se notan rápidamente.
Un ejemplo de tal dieta es aquella en la que la sal se consume principalmente durante un corto período de tiempo. C dieta de sal puede perder tres libras en solo cuatro días.
Es importante seguir estrictamente las instrucciones, sin desviaciones. La dieta de la sal funciona sobre los principios de la nutrición separada, por lo que los resultados estarán disponibles pronto. No debe consumir nada que no esté en la lista.
Durante la dieta con galletas saladas, se permite consumir arroz hervido, papas hervidas (sin especias), plátanos, galletas comunes y, por supuesto, galletas saladas.
Es importante beber mucha agua. Se permite el consumo de té y café, pero sin azúcar.
Esta dieta es apta para personas que quieran limpiar su organismo de las toxinas acumuladas. Sin embargo, esto no significa que puedas vivir así. Las dietas estrictas prolongadas pueden ser muy dañinas para su cuerpo.
Daño de la dieta con galletas saladas
Las sales se componen principalmente de harina, agua, mantequilla y sal. Contienen carbohidratos simples que pueden afectar negativamente su salud, desde sus niveles de azúcar en sangre hasta su metabolismo.
Los carbohidratos del grupo de las sales, como el pan blanco, la pasta y el arroz blanco, tienen un índice glucémico elevado. Esto significa que se convierten en azúcar muy rápidamente. Cuando come algo con un índice glucémico alto, sus niveles de azúcar en sangre aumentan.
Esto requiere que su cuerpo libere insulina para absorber el azúcar extra. Una vez que se absorbe todo el azúcar, es posible que se sienta agotado e incluso hambriento, y esto puede llevar a una mayor ingesta de calorías.
Las sales también contienen mucho sodio, lo que tiene un efecto adverso sobre la presión arterial. Las sales contienen mucha sal, lo que puede provocar retención de agua. No subestime el daño de dieta de sal!
Beneficios de la dieta de la sal
Las sales no contienen muchas calorías, que es una de sus ventajas, y sacian el hambre. Para aprovechar al máximo las galletas saladas, puede concentrarse en los granos integrales que contienen más fibra o micronutrientes. También se prefieren las sales de semillas.
Las sales no requieren preparación, así que no pierdas tiempo en cocinar. Son fácilmente portátiles, lo que significa que puede consumirlos en cualquier lugar y en cualquier momento.
De hecho, esta dieta no es muy adecuada para personas con enfermedades crónicas. Si aún decides intentarlo pérdida de peso con galletas saladas, no exceda el período recomendado.
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