2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
Internet está lleno de todo tipo de dietas, pero su eficacia es un tema aparte. Ahora hablaremos más concretamente de los llamados dieta líquida. Está ganando popularidad porque sus creadores ofrecen una pérdida de peso rápida y sencilla. Pero cuán efectivo es, lo averiguaremos en las siguientes líneas.
Este tipo de dieta, como su nombre indica, se basa íntegramente en el consumo de líquidos. Esta dieta también es común en los círculos médicos, cuando las personas se recuperan después de algunas pruebas o después de una cirugía.
Este método de ingesta de líquidos también puede ayudar a aliviar ciertas dolencias. Los resultados de la dieta líquida, están directamente relacionados con el motivo por el que lo inició. Existen muchas variantes de esta dieta, después de las cuales debes tomar los mismos líquidos a diario, y otras te dan derecho a elegir.
Esta dieta se usa con mayor frecuencia durante tres días, siete días o veintiún días. Sin embargo, para obtener un resultado, primero debe consultar a un médico y, si es necesario, a un nutricionista.
Es apto para todos, pero si lo hace por su cuenta, puede traerle graves problemas de salud. Entonces te sentirás los daños de la dieta líquida. Por lo tanto, antes de cambiar a una dieta de este tipo, averigüe por qué se practica:
- Para fines médicos - En enfermedades para el alivio, después de una cirugía o después de ciertos tipos de manipulaciones;
- Para la desintoxicación: si esta dieta se realiza durante uno o tres días, mejora la capacidad natural de limpieza del cuerpo;
- Para bajar de peso: esta dieta incluye productos que casi no contienen calorías. Ayuda en la lucha contra el exceso de peso.
Dependiendo del objetivo que desee lograr, puede elegir uno de los dos tipos de dieta líquida: completamente líquida o semilíquida.
- Una dieta que sea completamente líquida es muy estricta y solo puede tomar líquidos, como agua, jugos, caldos;
- En el otro tipo de dieta, a saber, la semilíquida, se puede consumir más comida, y aquí se pueden comer frutas y verduras, muy a menudo leche y batidos variados. En esta dieta, una cosa es obligatoria: una o dos comidas al día para incluir solo líquidos, y se recomienda beber mucha agua en todo momento.
Después de completar una dieta líquida o semilíquida, es importante comenzar a alimentar su cuerpo gradualmente, entre unos días y algunas semanas.
Riesgos de la dieta líquida:
Esta dieta no se recomienda para niños pequeños y adolescentes, ancianos, mujeres embarazadas y personas que no tienen sobrepeso. Si sigue este tipo de dieta durante más de unos días, puede experimentar lo siguiente efectos secundarios de la dieta líquida:
- Puede tener un fuerte dolor de cabeza;
- Es probable que sea emocionalmente inestable;
- Puede tener problemas de estómago y estreñimiento;
- Puede distraerse y olvidar varias cosas;
- Esta dieta reduce la ingesta de calcio, magnesio y otras vitaminas, que pueden provocar daños en el sistema musculoesquelético;
- Puede causar serios problemas del sistema cardiovascular;
- Puede provocar síntomas inherentes a la ausencia de determinadas vitaminas en su organismo;
- Pueden formarse cálculos biliares debido a la ingesta prolongada de una pequeña cantidad de calorías;
Este tipo de dieta no es muy adecuada para adelgazar porque conlleva un alto riesgo de malabsorción de ciertas sustancias y cuando volvemos a nuestra dieta normal obtenemos el conocido efecto yo-yo, incluso existe el peligro de ganar un unas pocas libras. Recomendado la dieta líquida a aplicar solo una vez al mes por un día para tener buenos resultados.
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