2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
Para la persona exitosa moderna, una buena forma física es una parte integral de la imagen. Afortunadamente, hoy en día existen una gran cantidad de áreas de fitness que ayudan a mantener tu cuerpo en buena forma en todo momento.
Y mientras que algunas mujeres se basan exclusivamente en ejercicios de fuerza, otras prefieren la actividad física tipo danza. Ayudan no solo a ponerse en forma, sino también a través de pasos elegantes para revelar su feminidad. Los instructores de fitness decidieron encontrar un equilibrio entre estos dos polos y crearon Port De Bras.
Este entrenamiento combina elementos de entrenamiento físico y coreografía.
La ventaja de este estilo es que no solo afecta la forma física de una persona, sino que también contribuye a su recuperación psicológica.
La atmósfera relajante se crea con la música de fondo ligera con la que se suelen realizar los ejercicios. El gol de Port De Bras es racionalizar tanto los pensamientos como los movimientos, para encontrar armonía entre el yo interior y el cuerpo físico.
Ayuda con las clases de Port de Bra para distraerse de la rutina diaria, los problemas diarios, permitirle sentirse ligero y sintonizar con una percepción diferente del mundo.
En Port De Bras, la coreografía se deriva mucho del yoga. Durante los ejercicios, se presta mucha atención al desarrollo de la flexibilidad y la plasticidad, porque muchos ni siquiera saben qué potencial de flexibilidad hay en su cuerpo.
En un conjunto de movimientos que se aprenden en el gimnasio, literalmente todos los grupos de músculos se ejercitan y se estiran. Por tanto, el resultado de Clases de Port De Bras se reflejará principalmente en la postura. Este tipo de actividad física está más enfocada al desarrollo de gracia, flexibilidad y movimientos más suaves que en la pérdida de peso.
El resultado visible se logra después de 10 entrenamientos usando el sistema Port De Bras: el corsé muscular se refuerza, los músculos se vuelven más convexos y aparecen movimientos flexibles y suaves.
Indicaciones y contraindicaciones de Port de Bra
Cabe señalar que a pesar de la variedad de elementos y ejercicios, este tipo de entrenamiento es bastante suave y no requiere un entrenamiento físico especial. Por ejemplo, el programa no incluye saltos, que generalmente está contraindicado para personas con lesiones de columna y articulaciones.
además Port De Bras se puede practicar para rehabilitar lesiones. Lo principal es consultar con su instructor de antemano: él le recomendará el régimen de entrenamiento más aceptable.
Incluso las mujeres embarazadas pueden hacer Port De Bras. Aquí se presta mucha atención al desarrollo del sistema respiratorio, es decir, al control de la respiración; estas habilidades ayudan a hacer frente de manera más efectiva a la actividad física y aprovecharlas al máximo.
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