2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:02
La depresión se caracteriza por una combinación de síntomas que incluyen sentimientos de tristeza, desesperación, comportamiento antisocial y otros de los que nadie está asegurado. Y, por lo general, todos los necesitados recurren a una conversación con un ser querido para derramar su alma.
Un nuevo estudio muestra que el deporte también tiene un efecto positivo sobre el comportamiento melancólico, que se cierne sobre una persona en ciertos períodos de su vida. El ejercicio también beneficiará a aquellos que no tienen a nadie con quien hablar cuando lo necesitan.
El consejo de los expertos en la materia es que hagas ejercicio al menos tres veces por semana para sentirte bien en tu piel.
Los investigadores realizaron su tesis con la ayuda de 11.135 voluntarios nacidos en 1958, seguidos hasta que cumplieron 50 años. A la edad fijada por los investigadores, es decir, entre 23, 33, 42 y 50 años, cada uno de ellos tenía que reportar niveles de actividad física. Al mismo tiempo, respondieron preguntas para determinar si los síntomas de depresión estaban presentes o no.
Se encontró que en los años en los que había más actividad física, la gente era más feliz. Y como resultado final, los investigadores concluyeron que el ejercicio al menos tres veces por semana reduce los síntomas de depresión hasta en un 19%. Y cada día de entrenamiento posterior podría hacer que una persona sonriera al menos un 6% más a menudo.
Al comentar los resultados, los investigadores agregaron que menos depresión mejorará significativamente la salud de cada individuo. Enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares e incluso la obesidad serán menos comunes.
El estudio también encontró que la depresión y la disminución de la actividad física eran más comunes a una edad más temprana. Y según algunas estadísticas, los síntomas depresivos son más comunes en personas sin educación, entre desempleados, divorciados y otros.
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